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减肥食谱大揭秘你吃对了吗

发布时间:2019-09-14 08:33:38

  对减肥的姑娘们来说 肯定都有自己自创的一本 这无论有没有掉体重 没有再继续长胖也是值得高兴的一件事情吧 只是 你们吃的够营养吗?本期 减肥食谱大揭秘 你吃对了吗?

  1.杂粮:黑米

  减肥的时候多吃点杂粮更有助瘦身,和普通的大米相比,黑米不仅蛋白质含量比较高,而且人体所需的氨基酸也比较齐全,还含有丰富的天然黑米色素以及膳食纤维,能有很强的饱腹感,有效控制进食量。春季,为自己熬一碗浓浓的黑米粥,又营养又瘦身。

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